ตั้งเป้าหมายสุขภาพดี หุ่นสวย วันแรกของปี รับปี 2013

What is your goal to be a Good Health in Shape 2013?

Image

สวัสดีปีใหม่คร่า… แอนหายไปนานเลย สัญญาว่า ปีนี้ จะไม่หายไปนานๆ อีกค่ะ ชีวิตในปี 2012 ที่ผ่านมา ทำให้แอนได้เรียนรู้หลายสิ่ง  มีเรื่องราวเกิดขึ้นเยอะแยะเลย  สิ่งหนึ่งที่เด้งขึ้นมาในหัว ก็คือ คิดถึงการขีดเขียน คิดถึงการสืบหาข้อมูลเพื่อมาแบ่งปันกับเพื่อนๆค่ะ  เริ่มวันแรกของปี ด้วยการตั้งเป้าหมายสุขภาพดี หุ่นสวย กันดีกว่า

เพื่อนๆ มาเริ่มตั้งเป้าหมายสุขภาพ ไปด้วยกันนะค่ะ  แอนตั้งไว้แค่ 2  ข้อใหญ่ๆ คือ

1. ออกกำลังกาย อย่างน้อย  2 วันต่อสัปดาห์
แอนรู้สึกว่าเมื่ออายุเริ่มมากขึ้น อวัยวะภายในที่สำคัญอย่างหัวใจ ต้องดูแลใส่ใจให้มากขึ้นเสียแล้วล่ะค่ะ

2. ทานเนื้อสัตว์ ให้น้อยลง ด้วยการเพิ่มวันล้างพิษ ให้เป็นสัปดาห์ละครั้ง
ปีที่แล้ว แอนทานอาหารล้างพิษ ได้เดือนละครั้งเอง ปีนี้เลยอยากเพิ่มวัน เหตุผลใกล้เคัยงกับข้อแรก คือ อายุเยอะแล้ว ของเสียในร่างกายที่สะสมมาก้อเยอะขึ้น แฮะๆ ตามอายุ  อยากชะลอวัย  มีหน้าใสๆ ผิวสวย ไปกับเราอีกนานๆ อยากกระชากวัย จะว่าอย่างนั้น ก็ได้คร่า

ต้องทำทันทีเลย  Do it now  เพราะรอให้เกิดภาวะพร้อม ไม่ค่อยจะมี ไม่ทำทันที ไม่มีทางเปลี่ยนได้  จริงมั้ยค่ะ

1Jan_if-you-wait-for-perfect

เพื่อนๆจะตั้งเป้าหมายอย่างไรกันบ้าง เขียนเล่าให้ฟังกันบ้างนะค่ะ

About Ann

I am Personal Wellness Coach and Independent Distributor of Herbalife.
Aside | This entry was posted in สุขภาพ และโภชนาการ and tagged , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s