สลัดแอปเปิ้ล เมนูของว่าง สูตรล้างพิษ

สุขภาพดี รูปร่างดี เราดูแลได้ด้วย การสร้างนิสัยการเลือกทาน และเลือกปรุงอาหารเพื่อสุขภาพ และแอนก็เกิดไอเดียรวบรวมเมนูอาหารต่างๆ ที่สามารถทำเองง่ายๆ อร่อย อิ่ม สุขภาพดีได้ด้วย ไม่ต้องกลัวอ้วนเพราะในแต่ละเมนูที่แอนแลือกมา ต้องให้พลังงานต่ำ  ยังงัยเพื่อนๆลองเลือกเมนูที่ชอบ ลองทำตามกันไปนะจ๊ะ บางเมนู ก้อเป็นสูตรดัดแปลงของแอน ลองทำเอง บ้างก้อหาจากทางอินเตอร์เนทค่ะ

วันนี้ ขอแนะนำเมนูแรก  สลัดแอปเปิ้ล ค่ะ

ส่วนประกอบ:

  • แอปเปิ้ล ครึ่งผล หั่นเป็นลูกเต๋า
  • สตอเบอรี่ 3-4 ผล หั่นขวางแนวตั้ง
  • ใบสะระแหน่  5-8 ใบ
  • ถั่วลิสง หรือ แอลม่อน 5 เม็ด (แบ่งครึ่งซีก) คั่วเอง หรือซื้อสำเร็จแบบไม่มีโรยเกลือ
  • น้ำมะนาว 2 ช้อนชา
  • น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา
  • เกลือ 1 ช้อนชา

วิธีปรุง:

นำแอปเปิ้ล สตอเบอรี่ ใบสะระแหน่ ใส่ทั้งหมดลงในชามสลัด พักไว้ แล้วเราก็หันไปปรงน้ำสลัด กันค่ะ โดยผสมเกลือ น้ำมะนาว และ น้ำผึ้ง ลงในถ้วยใบเล็กๆ คนให้เข้ากัน ชิมรสชาด ปรุงเพิ่มเติมตามชอบ  เราเทผสมลงในผลไม้ที่เตรียมไว้ เท่านี้ก็เสร็แล้วละค่ะ  เมนูนี้ ให้พลังงานไม่เกิน 150 แคลอรี่ ค่ะ

คำเตือนอย่า ใส่ถั่ว เยอะเกินที่กำหนด เพราะจะทำให้พลังงานที่ได้ สูงจากถั่ว  ^^

เป็นไอเดีย ของว่าง ตอนที่แอนเข้าโปรแกรมล้างพิษ 3 วันติด งดแป้ง งดเนื้อสัตว์ เพื่อทำความสะอาดร่างกาย อย่างหมดจด เพื่อผิวพรรณที่สดใส และช่วยล้างลำไส้เล็กจนถึงปลายลำใส้ใหญ่แบบธรรมชาติ เพื่อนๆคนไหนที่สนใจ สูตรล้างพิษของแอน ติดต่อฝากข้อความกันไว้ได้นะค่ะ

About Ann

I am Personal Wellness Coach and Independent Distributor of Herbalife.
Gallery | This entry was posted in ของว่าง and tagged , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s