ดูแลผิวให้ห่างไกลไขมัน “ผิวเปลือกส้ม” หรือ “เซลลูไลท์”

มีผู้หญิง และผู้ชายหลายคนเลยที่หนักอกหนักใจกับ ผิวเปลือกส้ม หรือ เซลลูไลท์ ที่เกาะติดตามต้นแขน ต้นขา ก้น และสะโพก ทำเอาไม่กล้าใส่กางเกงขาสั้น หรือบิกีนี่ แม้จะมีหุ่นงามๆ แล้วก้อตาม เรื่องแบบนี้ ทำเอาดาราสาว จากฮอลลีวู็ดเอง ก้อแอบหนักใจ เมื่อมีปาปารัสซี่ แอบถ่ายรูปของเธอ ขณะสวมทูพีช และซูมเข้า จนเห็นริ้วรอย ไขมันเซลลูไลท์ อวดโฉมกันชัดเจน และนั่นก็ไม่ได้หมายควา่มว่าเธอ ได้น้ำหนักขึ้น หรือละเลยการออกกำลังกาย แต่ผู้หญิงทุกคนส่วนใหญ่ มีโอกาสที่จะสร้างและสะสมไขมันได้อยุ่ตลอดเวลาค่ะ

วันนี้เราจะมาดูวิธีจัดการกับเจ้าผิวเปลือกส้มนี้อย่างไร ที่สำคัญถ้าไม่อยากเสียเงินเข้าคลินิกเสริมความงามล่ะ มีวิธีใดบ้างหนอที่สาวเราจะกำจัดเจ้าเซลล์ไขมันนี้ได้เองแบบไม่ต้องสิ้นเปลือง

“เซลลูไลท์เกิดขึ้นจากอะไร ทำไมตอนเด็กๆ ไม่ค่อยมี แต่พอโตขึ้นทำไมถึงมี คำตอบคือ เวลาเราทานอาหาร ทุกอย่างที่เหลือจากที่ร่างกายต้องใช้ จะถูกเก็บเป็นไขมัน ซึ่งไขมันที่เราทานเข้าไปใหม่ จะถูกเก็บติดกับชั้นกล้ามเนื้อ เมื่อทานไขมันเข้าไปในวันถัดมา ไขมันเก่าของเมื่อวานก็จะเขยิบขึ้นไป อยู่เหนือไขมันที่เพิ่งทานเข้าไปใหม่ในวันนี้ เป็นการเขยิบขึ้นไปเรื่อยๆ และเจ้าตัวไขมันชั้นบนสุดนั่นแหละ เรียกว่า เซลลูไลท์”

ส่วนสาเหตุที่เซลลูไลท์ไม่สามารถกำจัดออกไปจากต้นแขนต้นขาคุณสาวๆ ได้ง่าย ก็เพราะร่างกายของเราจะเผาผลาญไขมันที่ได้รับเข้าไปใหม่ก่อนเสมอ ทำให้ไขมันชั้นบนอย่างเจ้าเซลลูไลท์ ถูกอัดแน่น และเก็บไว้นานปี จนยากแก่การสลายไป

“เซลลูไลท์เป็นเซลล์ไขมันที่อัดแน่นมาก เพราะเมื่อเราทานอาหารเข้าไป ไขมันที่เข้าไปใหม่จะถูกร่างกายใช้ก่อนเสมอ ที่เหลือก็จะถูกสะสมอัดเข้าไปเรื่อยๆ ทำให้เซลลูไลท์ หรือไขมันชั้นบนสุด เป็นไขมันที่เกาะตัวกันเหนียวแน่น เพราะร่างกายเก็บสะสมมานานหลายปี เซลลูไลท์นี้จะเป็นเซลล์ไขมันที่หากผ่าออกมาจะเห็นเป็น สีเหลืองเข้มถึงสีน้ำตาล มีกลิ่น เป็นเซลล์ไขมันที่ตาย ร่างกายเอาไปใช้ไม่ได้

อย่างที่แอนบอกไปแล้วข้างต้นว่า แม้ว่า เซลลูลไท์ จะเป็นไขมันก็ตาม แต่ก้อไม่ได้หมายความวนอ้วนเท่านั้นที่จะมีเซลลูไลท์ คนผอมหุ่นดีก็มีโอกาสได้เช่นกัน แต่การลดน้ำหนักในคนที่มีน้ำหนักเกินก็ส่งผลให้ เซลลูไลท์ ลดลงได้เช่นกันค่ะ

ปัจจัยอันดับแรก ที่จะทำให้เรามีเซลลูไลท์นั่นคือ การเป็นผู้หญิง และพันธุกรรมค่ะ นั่นคือ ถ้าคนในครอบครัวของคุณมีประวัติการมีเซลลูไลท์ คุณก็จะมีโอกาสมีเช่นกัน และสาวชาวตะวันตก จะเกิดเซลลูไลท์มากกว่า สาวชาวเอเชีย นอกจากปัจจัยเหล่านี้ ยังมี

  • เรื่องระดับฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง ขณะที่ตั้งครรภ์ และ
  • เรื่องอายุ

ที่เป็นสาเหตุการเกิดเซลลูไลท์ ซึ่งเราไม่สามารถควบคุมและป้องกันได้ และแม้ว่าเราจะไม่สามารถป้องกันการเกิดเซลลูไลท์ได้สมบูรณ์ แต่การใช้ชิวิตประจำวันบางอย่าง ก้อยิ่งกระตุ้นการเกิดเซลลูไลท์ได้เพิ่มยิ่งขึ้นด้วย เช่น

  • การอดอาหาร ซึ่งทำให้มีการเผาผลาญต่ำ
  • การทานอาหารที่มีแป้ง  น้ำตาล หรือคาร์โบไฮเดรตสูง เป็นเพิ่มการสะสมไขมันใหม่
  • การไม่ค่อยออกกำลังกาย ทำให้สลายไขมันเก่าออกได้ไม่ทัน
  • การดื่มน้ำน้อย  ไม่เพียงพอ (being dehydrated) ทำให้ร่างกายขาดน้ำ จึงทำให้กลไกธรรมชาติของร่างกาย จึงเกิดการกักเก็บน้ำ (Fluid retention)ในระดับเซลล์ เป็นเหตุให้ไขมันใต้ผิวหนังถูกห้อมล้อมเอาไว้ เราจึงเห็นผิวขรุขระ เกิดผิวเปลือกส้มได้ นั่นเอง

การรักษาผิวเปลือกส้ม และเซลลูไลท์

ถึงแม้ การมีเซลลูไลท์ จะไม่ทำให้เราเ็จ็บปวดทางกาย แต่ก็สร้างความกังวลทางจิต จนต้องหาทางกำจัด และรักษาบรรเทาให้น้อยลง จึงเกิดผลิตภัณฑ์ และวิธีลดเซลลูไลท์ ให้ผิวเรียบเนียนขึ้น  ถึงแม้ว่าจะยังไม่มีการยืนยันได้ว่าได้ผลจริง หรืออาจจะต้องใช้ระยะในการกำจัดก็ตาม ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ก็มีจำหน่ายตามท้องตลาดให้เลือกซื้อกันอย่างมากมาย ลองมาดูกันค่ะ ว่าเพื่อนๆ จะมีทางเลือกไหนบ้าง ในการรักษา

นวด ขัด ลดเซลลูไลท์

“อีกวิธีที่รักษาเซลลูไลท์ได้และทำง่ายด้วยตัวเองคือ การขัดผิว โดยใช้ฟองน้ำ หรือใยบวบ ขัดหมุนวน ตรงไหนที่รู้สึกว่ามีเซลลูไลท์เยอะ ก็ให้ขัดบริเวณนั้นเป็นลักษณะวงกลม เพราะการขัดลักษณะวงกลม จะไปกระตุ้น ให้การไหลเวียนของโลหิต และน้ำเหลืองดีขึ้น ก็สามารถช่วยกระตุ้นการสลายไขมันได้บ้าง ซึ่งก็ควรทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่ดี”

การทาครีมสลายไขมัน หรือการนวดสลายไขมัน ก็ช่วยได้บ้างเล็กน้อย เพราะครีมต่างๆ สามารถซึมเข้าสู่ผิวได้เล็กน้อย ส่วนการนวดนั้น มีการวิจัยแล้วว่า การนวดไทยอาทิตย์ละ 2 ครั้ง จะช่วยลดไขมัน และเซลลูไลท์ได้ด้วย”

การดูดไขมัน

เป็นการผ่าตัดดูดเอาไขมันชั้นในออก ไม่ใช่เซลลูไลท์ ที่เป็นไขมันใต้ผิวหนังเท่านั้น แต่หากใช้วิธีเลเซอร์ร่วมด้วย ก็อาจจะทำให้ผิวดูเรียบเนียนขึ้น แต่ American Academy of Dermatology ออกมาเตือนว่า การดูดไขมัน อาจจะส่งผลให้เห็นเซลลูไลท์ ชัดเจนยิ่งขึ้นได้เช่นกัน

“เมโสเธอราปี” เห็นผลเร็ว แต่ต้องทำโดยผู้เชี่ยวชาญ

เมโสเธอราปี (Mesotherapy) แปลว่าการ ใช้เข็มเล็กๆ ฉีดตัวยาเข้าไปในชั้นผิว ซึ่งใช้กับเรื่องความงามได้หลากหลาย ทั้งลดรอยด่างดำ เพิ่มความขาวใส (ขึ้นอยู่กับตัวยาที่ใช้) แต่ในบ้านเรามักเคยชินกับการฉีดเมโสเธอราปี เพื่อลดไขมัน จนกลายเป็นที่คำฮิต (ปนเข้าใจผิด) ว่าการฉีดเมโสเธอราปีคือ การฉีดลดไขมัน

“จริงๆ เมโสฯ แปลว่าเข็ม แต่พอมีการนำมาใช้ฉีดเข้าไปในชั้นเซลลูไลท์ ก็เลยเรียกการฉีดแบบนั้นว่า เมโสฯ ทุกคนรู้กันว่าเมโสฯ คือการฉีดไขมัน แต่จริงๆ ไม่ใช่ การแทงเข็มลงไป ก็เรียกเมโสฯ แล้ว ส่วนการฉีดเมโส สำหรับการลดไขมันก็คือ การฉีดสารสกัดจากถั่วเหลือ และวิตามินต่างๆ ลงไปในชั้นไขมัน เมื่อฉีดลงไปมันจะทำให้เซลล์ไขมันบีบตัว ร่ายกายจึงเผาผลาญและ ขับไขมันออกมาได้โดยง่าย”

จุดเด่นของการฉีดเมโสเธอราปีลดไขมันก็คือ เห็นผลได้ค่อนข้างเร็ว และมีผลข้างเคียงน้อย ส่วนเรื่องที่ว่า ไขมันเปลือกส้มจะกลับมาปรากฏอีกเมื่อไหร่ ผู้เชี่ยวชาญของเราว่า แล้วแต่ไลฟ์สไตล์การกินของแต่ละคนแล้วหล่ะ

“การทำฉีดเมโสฯ เห็นผลค่อนข้างรวดเร็ว ประมาณ 2 สัปดาห์ เซลลูไลท์ก็หายไปเยอะเลย ช่วงที่ฉีดแรกๆ อาจจะบวมนิดหน่อย ระหว่างนั้นก็ควรทานน้ำมากๆ และออกกำลังกายอย่างพอเหมาะเพื่อช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดียิ่งขึ้น ถามว่าฉีดแล้วอยู่ได้นานแค่ไหน ต้องบอกว่า เมโสฯ จะไปดึงเอาไขมันเก่าๆ ออกจากร่างกาย ดังนั้นของใหม่ จึงแล้วแต่การกินใหม่ของแต่ละคน ว่าเราจะควบคุมอาหารการกินได้ดีแค่ไหน”

ผู้เชี่ยวชาญแห่ง PLEROMA CLINIC เตือนว่า หากคิดจะฉีดเมโสเธอราปี ต้องเลือกคลินิกที่ไว้ใจได้ แพทย์ต้องมีความเชี่ยวชาญ มิฉะนั้นจะเกิดอันตรายได้

“ข้อสำคัญคือ แพทย์ที่รักษาต้องมีความเชี่ยวชาญ เพราะการฉีดเมโสฯ เพื่อสลายไขมันนั้น หากไม่ได้ปักเข็มลงไปในชั้นผิวที่ถูกต้อง อาจจะส่งผลให้ผิวเกิดอาการไหม้ได้ ฉะนั้นการฉีดต้องฉีดลงไปในชั้นที่ถูกต้อง สารเหล่านั้นจึงจะไปทำปฏิกิริยา ช่วยเรื่องการเผาผลาญไขมัน ชั้นเซลลูไลท์ได้

 

ยังมีอีกหลายวิธีที่ต้องให้ผู้เชี่ยวชาญดูแล รักษาให้อย่าง การฉีกคาร์บอกซี่ การใช้แสงเรเซอร์ และการใช้คลื่นความถี่ในการสลายไขมัน ซึ่งล้วนแต่ต้องอยุ่ภายใต้ความดูแลของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ มีค่าใช้จ่ายสูง และต้องดูแลหลังจากการทำการรักษาด้วย

 

ถือว่าวิธีที่สามารถรักษาเซลลูไลท์ให้หายขาดได้นั้นยังไม่มี เพื่อนๆยังคงต่อเฝ้าระวังป้องกันการสะสมไขมันใหม่อย่างต่อเนื่องไปด้วย

กลับมาดูแลสุขภาพ เลือกทานอาหารที่ดี ถึงแม้ว่าการทานอาหารและออกกำลังกาย จะไม่สามารถจะช่วยลดเซลลูไลท์ให้หายขาดได้ แต่การออกกำลังกายแบบ Strengh ผสมผสานการออกกำลังกายแบบอาโรบิค อย่างเช่น การจ๊อกกิ้ง ทำให้ร่างกายได้สร้างกล้ามเนื้อ และเผาผลาญไขมันเก่าออก การดื่มน้ำให้เพียงพอ และหลีกเลี่ยงการทานอาหารที่มีแป้งสูงๆ ก้อช่วยลดการเกิดเซลลูไลท์ใหม่ได้อย่างต่อเนื่องได้ค่ะ

 

ลองปรับวิธีการทานกันนิดหน่อย หน้าร้อนที่จะมาถึงราจะได้สวม ทูพีช อวดใครๆ ได้โดยไม่ต้องกังวล ต้องแอบอีกต่อไปแล้วละค่ะ

ขอบคุณข้อมูลและรูปภาพ จาก Celeb Online และ webmd.com

About Ann

I am Personal Wellness Coach and Independent Distributor of Herbalife.
Gallery | This entry was posted in ดูแลรูปร่าง (Weight Control) and tagged , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s