อ้วน ต้นตอความดันสูง เบาหวาน หัวใจตีบ

โรคร้ายหลายโรคเรื่มจากน้ำหนักเกิน เพิ่มความเสี่ยงอายุสั้นหรือพิการ โรคอ้วนกำลังคุกคามคนเมือง

ภาวะน้ำหนักเกิน โรคอ้วน ความอ้วน ดูเหมือนจะเป็นปัญหาใหม่และใหญ่สำหรับคนเมืองและประชากรในประเทศที่เรียกว่าพัฒนาแล้วและกำลังพัฒนา

มีผลการวิจัยในหลาย ๆ สถาบัน ต่างบอกตรงกันว่าแนวโน้มของโลก ประชากรที่มีอยู่ราว ๆ หกพันล้านคน โดยมีถึง 1,100 ล้านคน ที่มีภาวะน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วนและมากกว่า 300 ล้านคนที่เป็นโรคอ้วนพร้อมกับมีโรคเรื้อรังจากความอ้วน เช่น โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ

สำหรับคนไทยโรคอ้วนลงพุงนับเป็นโรคระบาดใหม่ของคนไทย โดยมีการสำรวจว่าคนไทยอายุ 35 ปีขึ้นไปมากกว่า 12 ล้านคนมีปัญหานี้ (ทุก ๆ 3 คนจะมีอ้วนลงพุง 1 คน) และที่น่ากังวลเพิ่มมากขึ้น อ้วนแบบลงพุงนี้จะพบมากในผู้หญิง

สำหรับสาเหตุที่ทำให้คนไทยน้ำหนักเกิน ได้มีการวิจัย สรุปออกมาดังนี้

  • 60 % เลือกรับประทานอาหารโดยคำนึงถึงความอร่อยเพียงอย่างเดียว
  • 20 % คำนึงถึงความอร่อยและคุณภาพ
  • 20 % คำนึงถึงคุณภาพอาหารเป็นหลัก

และปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญมากคือการบริโภคน้ำตาลเพิ่มจากคนละ 12 กิโลกรัมต่อปีในปี 2526 เป็น 30 กิโลกรัมต่อปีในปี 2546 แนวโน้มคนไทยจะเป็นโรคอ้วนสูงขึ้นถึงร้อยละ 30 ของประชากรทั้งหมดโดยที่คนกรุงเทพอ้วนที่สุด รองลงมาคือภาคเหนือและผอมที่สุดคือคนภาคอิสาน

เมื่อใดจะถือว่าอ้วน

ในทางการแพทย์ประเมินโดยอาศัยเกณฑ์มาตรฐานแบ่งเป็นดังนี้

1.มวลดัชนีร่างกาย (Body Mass Index)

นับเป็นเกณฑ์มาตรฐานที่ได้รับความนิยมสูงสุดโดยไม่ขึ้นอยู่กับอายุหรือเพศ โดยมีสูตรการวัดดังนี้

Body Mass Index (BMI) = น้ำหนัก (กิโลกรัม) หารด้วย ส่วนสูง เป็นเมตร (ยกกำลังสอง) เช่น น้ำหนัก 48 กก.สูง 160 ซม.

คำนวณเป็นสูตร = 48kg/1.6m2 = 18.75

แล้วนำมาอ่านผล

  • ช่วงปกติ 18.5 – 22.9
  • น้ำหนักเกินมากกว่า 23
  • เกณฑ์เริ่มที่จะอ้วน 23 – 24.9
  • อ้วนกลุ่มที่ 1 25 – 29.9
  • อ้วนกลุ่มที่ 2 มากกว่า 30

2.การวัดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย

วิธีนี้มีความซับซ้อนมากในการวัดเช่นวัดในน้ำหรือใช้เครื่องมือทางวิทยาศาสตร์หนีบที่พุงหรือที่สะดวกมากที่สุดคือใช้เครื่องวัดสมัยใหม่ที่คล้ายเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิตอลที่สามารถอ่านค่าได้ทันที่

3.เส้นรอบเอว

ปัจจุบันนี้เป็นตัวเลขที่มีความสำคัญและแสดงถึงความเสี่ยงที่เกิดขึ้นจากไขมันที่สะสมมากขึ้นในบริเวณช่องท้อง

  • ผู้ชาย เส้นรอบเอวไม่ควรเกิน 90 ซม.หรือ 36 นิ้ว
  • ผู้หญิง เส้นรอบเอวไม่ควรเกิน 80 ซม.หรือ 32นิ้ว

โรคอ้วน เพิ่มความเสี่ยงของโรคมากมาย

  1. เส้นเลือดหัวใจตีบ
  2. เส้นเลือดสมองตีบ
  3. เบาหวาน
  4. ความดันโลหิตสูง
  5. ระบบทางเดินหายใจ
  6. โรคกระดูกเสื่อม
  7. ระบบทางเดินอาหาร ไส้เลื่อน นิ่วในถุงน้ำดี
  8. โรคเก๊าท์
  9. มะเร็ง มดลูก เต้านม ลำไส้ ต่อมลูกหมาก

ผลกระทบด้านจิตใจ :

  • ไม่สวย ขาดความมั่นใจในรูปร่างตนเอง
  • เครียด หงุดหงิดง่าย อ่อนเพลีย ซึมเศร้า
  • ความต้องการทางเพศลดลง

โรคอ้วนทำร้ายทั้งจิตใจและร่างกายของเรามากมาย ไม่มีใครอยากให้โรคนี้มาอยู่ใกล้ แต่หลาย ๆ คนกลับแก้ไขปัญหานี้ได้ยากเย็นแสนเข็ญ บางคนกลับไม่ใช่ปัญหาเลย อะไรคือความแตกต่างระหว่างคนสองประเภทนี้ ย้อนกลับไปดูผลวิจัยข้างต้น 40% ของคนไทยรับประทานอาหารเพราะอร่อยเป็นอันดับแรก ฉะนั้นนี่คือสาเหตุใหญ่ที่สุดคือพฤติกรรมและสิ่งแวดล้อมที่มีผลอย่างมากต่อสาเหตุโรคอ้วน ประการถัดมาคือกรรมพันธุ์ที่พ่อแม่ปู่ย่าให้อ้วนมาแต่เกิดแต่ทว่ายังไม่น่ากังวลเท่ากับสองสาเหตุแรก

โรคอ้วนมีภัยมากกว่าคุณคิด อย่าตามใจปาก อย่าหลงอร่อยจนลืมคุณภาพที่จะได้รับ

ขอบคุณรูปภาพและข้อมูลจาก Never-age.com

About Ann

I am Personal Wellness Coach and Independent Distributor of Herbalife.
This entry was posted in ดูแลรูปร่าง (Weight Control) and tagged , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s